Диетолог Милларес: поздний ужин повышает риск развития сахарного диабета на 50%

Привычка поздно ужинать чревата появлением серьезных нарушений в работе организма. Об этом заявил диетолог Луис Милларес в беседе с изданием ABC.

По словам специалиста, поздний прием пищи может привести к дисбалансу уровня глюкозы в крови и проблемам с липидным обменом. В результате человек чаще сталкивается с избыточным накоплением жировой ткани.

Кроме того, эксперт отметил, что поздние трапезы провоцируют заболевания эндокринной системы. Согласно исследованиям ученых, ужин менее чем за 2 часа до сна способствует повышению риска развития сахарного диабета на 50%.

Ранее нутрициолог рассказала, что грецкие орехи помогают снизить маркеры системного воспаления в организме за счет действия альфа-линоленовой кислоты.