12:22
Питание
Фото: 123RF/stpadcharin
Отказ от употребления некоторых продуктов на завтрак поможет снизить риск серьезных нарушений в работе организма. Об этом заявила эндокринолог Лаура Бартоломе в беседе с изданием El Confidencial.
По словам эксперта, утренний прием пищи не должен включать в себя сладости, выпечку и соки. Такая еда содержит много быстрых углеводов, способствующих резким перепадам уровня глюкозы и инсулина в крови. В результате через несколько часов у человека возникнет чувство голода и сильная усталость.
Специалист подчеркнула, что утром рекомендуется отдавать предпочтение натуральному йогурту, орехам, семенам и овсянке. Они представляют собой богатый источник белка и клетчатки, которые надолго дают ощущение сытости и помогают снизить количество перекусов в течение дня.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что белый шоколад опасен при обострении панкреатита и холецистита.
Читайте также
Корегин Владислав
