Psypost: силовые тренировки помогают победить депрессию

Силовые тренировки в спортзале положительно влияют на психику. К такому выводу пришли ученые, чей доклад публикует Psypost.

Исследование показало: чем лучше развиты мышцы, тем больше гиппокамп (зона мозга, отвечающая за память, мышление и стрессоустойчивость). Сильный человек чаще двигается и в целом чувствует себя биологически лучше. Разница в риске депрессии составляла 42% между самыми физически развитыми и наиболее слабыми добровольцами. Регулярные тренировки делают мозг более стойким перед жизненными кризисами и тревогами, подчеркнули ученые.

Ранее ученые из Копенгагенского университета (Дания) пришли к выводу, что силовые тренировки помогают улучшить работу головного мозга и замедлить процессы его старения.