Врач Ли: розовый шум помогает организму эффективнее восстанавливаться во сне

Розовый шум помогает организму лучше восстанавливаться во время сна. Об этом рассказала врач общей практики Дебора Ли в разговоре с изданием HuffPost.

Розовый шум находится в том же диапазоне, что и белый, однако интенсивность у него ниже на 3 децибела на октаву. К подобным звукам относят шелест листьев или шум океанских волн, объяснила Ли.

Если в определенный момент ночного отдыха стимулировать мозг розовым шумом, можно повысить количество медленных электрических волн. В теории это означает улучшение сна, более эффективное восстановление и очищение мыслительного органа от метаболических отходов.

Ранее врач рассказала, что использование телефона перед сном ведет к повышению риска депрессии.