Сомнолог Новиков предупредил об опасности регулярного недосыпа для организма

Отсутствие качественного и продолжительного сна приводит к серьезным изменениям в работе организма. Об этом сообщил врач-сомнолог Максим Новиков в разговоре с РИАМО.

По словам специалиста, на фоне регулярного недосыпа существенно снижается работоспособность человека. В частности, речь идет об ухудшении внимания, концентрации, памяти и скорости реакции. Кроме того, сон играет важную роль в улучшении творческих способностей и аналитического мышления.

Также эксперт отметил тесную взаимосвязь сна и иммунной системы. Во время ночного отдыха происходит усиленная выработка цитокинов – белковых сигнальных молекул, помогающих организму бороться с инфекциями, различными вирусами и хроническими воспалениями.

Врач подчеркнул, что сон менее семи часов в сутки приводит к тому, что иммунная защита заметно ослабевает. В связи с подобными нарушениями вероятность простудных заболеваний значительно повышается, а процесс выздоровления, напротив, сильно замедляется.

Ранее педиатр рассказал, что занятия спортом поздним вечером могут спровоцировать бессонницу.