Гастроэнтеролог Белева рассказала, какое мясо принесет наибольшую пользу здоровью

Чтобы улучшить функционирование различных систем организма, в рацион питания следует включить некоторые виды мяса. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева в разговоре с Ufatime.ru.

По словам специалиста, существенную пользу здоровью принесет куриная грудка без кожи. Такой продукт отлично подходит для людей, которые стремятся похудеть или набрать мышечную массу, поскольку он содержит малое количество калорий и богат белком.

Кроме того, эксперт отметила важность регулярного потребления индейки. Она считается источником витамина B6 и селена – элементов, благотворно влияющих на работу сердца.

Для укрепления иммунной системы Белева рекомендовала как можно чаще питаться постной говядиной. Это обусловлено наличием железа и цинка в составе мяса. Также прекрасным дополнением к ежедневному меню станет баранина, наполненная омегой-3 и витамином B12.

Ранее врач рассказал, что мясо способствует снижению уровня гормона стресса кортизола.