Врач Токманцев: изучение иностранного языка поможет замедлить старение мозга

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет замедлить процессы старения головного мозга. Об этом заявил врач-невролог Алексей Токманцев в разговоре с "Лентой.ру".

По его словам, высокий уровень интеллектуальной нагрузки можно поддерживать за счет освоения новых занятий. Наибольшую пользу органу центральной нервной системы принесет изучение иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте, чтение и решение головоломок.

Кроме того, специалист посоветовал сочетать умственную активность с физической и социальной. Благодаря регулярному движению, встречам с друзьями и совместным спортивным занятиям можно снизить риск ухудшения когнитивных способностей.

Также эксперт подчеркнул, что замедлению процессов старения мозга способствует нормализация показателей глюкозы и холестерина, контроль артериального давления, отказ от курения и коррекция избыточного веса.

Ранее психиатр рассказал, что бананы, чечевица и индейка помогают улучшить работу мозга.