14 ноября, 10:31
Образ жизни
Фото: 123RF/kukota
В осенний период не рекомендуется ложиться спать с открытым окном. Об этом заявил патофизиолог Сергей Степанов в разговоре с News.ru.
По словам специалиста, такой сон может стать причиной переохлаждения организма. На фоне сниженной температуры тела существенно повышается риск мышечных болей и миозита – воспаления скелетных мышц.
Кроме того, эксперт отметил, что ночной отдых с открытым окном может вызывать ослабление иммунной системы, из-за чего увеличивается вероятность заразиться вирусными инфекциями, и невралгию по причине переохлаждения периферических нервов.
Чтобы избежать негативных последствий, Степанов порекомендовал проветривать комнату на 10–15 минут перед отходом ко сну. При этом можно оставить открытой форточку в другой комнате, что позволит предотвратить прямой поток холодного воздуха.
Ранее психиатр рассказал, что за 30 минут до сна необходимо отказываться от использования смартфонов и других цифровых гаджетов.
Читайте также
Корегин Владислав
