13:31
Образ жизни
Фото: 123RF/peopleimages12
Сидячая работа оказывает негативное влияние на организм. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-невролог Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, из-за недостатка двигательной активности в течение дня может возникнуть венозный застой, провоцирующий повышение нагрузки на сосуды. В результате возрастает вероятность появления отечности и формирования тромбов.
Кроме того, эксперт отметила, что длительное нахождение в сидячем положении (более 8 часов в сутки) грозит развитием сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Эти патологии увеличивают риск преждевременной смерти.
Чтобы избежать опасных состояний, медик призвала делать короткие перерывы каждые 30–40 минут и выполнять небольшую разминку. Легкие физические упражнения помогут запустить кровообращение в нижней части тела и снизить уровень стресса.
Также Демьяновская подчеркнула, что уменьшить негативные последствия сидячей работы можно за счет регулярных прогулок по 7–8 тысяч шагов в день и подъемов по лестнице вместо лифта.
Ранее терапевт рассказала, что сон под вентилятором может привести к пересушиванию кожи.
Читайте также
Корегин Владислав
