18:07
Образ жизни
Фото: 123RF/serezniy
Соблюдение некоторых повседневных привычек поможет предотвратить вероятность возникновения геморроя. Об этом "Ленте.ру" заявила колопроктолог, онколог, хирург Виктория Давлетшина.
По словам эксперта, для профилактики опасного недуга следует употреблять не менее 25–30 граммов клетчатки в течение дня, что соответствует примерно 400 граммам свежих овощей, фруктов и зелени. Однако пищевые волокна приносят пользу только в связке с адекватным питьевым режимом (около 1,5–2 литров воды в сутки).
Кроме того, специалист отметила важность регулярной двигательной активности, особенно при сидячем образе жизни. В условиях длительной работы за компьютером необходимо делать перерывы каждые 45 минут, чтобы разогнать застой крови. Также благотворное влияние на организм оказывают плавание, ходьба и йога.
Для снижения риска развития геморроя также рекомендуется не сидеть в уборной комнате дольше 5 минут, подчеркнула Давлетшина. При этом вместо использования жесткой туалетной бумаги следует подмываться прохладной водой.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что регулярное нарушение стула может быть симптомом онкологии кишечника.
Читайте также
Корегин Владислав
