26 сентября, 16:54
Образ жизни
Фото: 123RF/standrets
Для снижения негативных последствий сидячего образа жизни рекомендуется регулярно разминаться. Об этом UfaTime.ru заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе.
Специалисты отметили, что выполнение комплекса простых физических упражнений в течение дня помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и суставы, а также предотвратить появление заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Кроме того, эксперты подчеркнули, что разминка оказывает благотворное влияние на психическое состояние и продуктивность. Даже небольшая активность способствует снижению уровня стресса, улучшению настроения, повышению работоспособности и концентрации внимания.
Врачи рекомендовали начинать день с утренней зарядки, а в течение рабочего дня делать короткие перерывы, чтобы размять шею, спину и ноги. В вечерние часы лучше отдавать предпочтение расслабляющим видам активности, таким как йога или прогулка.
Ранее нутрициолог рассказала, что сидячая работа может привести к замедлению метаболизма и лишнему весу.
Читайте также
Корегин Владислав
