Врач Еременко: регулярная физическая активность снижает риск тромбообразования

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет значительно снизить риск образования тромбов. Об этом заявил врач-терапевт Иван Еременко в беседе с News.ru.

В первую очередь эксперт отметил важность поддержания достаточной физической активности в течение дня. Благодаря отказу от длительного неподвижного положения, разминкам во время работы за компьютером и контролю массы тела можно избежать развития опасного недуга.

Кроме того, специалист посоветовал придерживаться принципов сбалансированного питания. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновая пища, рыба и растительные масла. При этом следует сократить потребление продуктов глубокой переработки и блюд с насыщенными жирами.

Также медик призвал отказаться от курения, максимально ограничить прием алкогольных напитков, поддерживать адекватный питьевой режим и регулярно отслеживать состояние при гипертонии, диабете, нарушениях липидного обмена и заболеваниях сердца.

Ранее врач рассказал, что скрытое обезвоживание может привести к частым пробуждениям среди ночи.