Врач Кондрахин: отказ от вредных привычек помогает обратить старение вспять

Отказ от вредных привычек и нормализация веса помогут вернуть потерянные годы жизни и затормозить износ организма, рассказал 360.ru кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин.

Устранение модифицируемых факторов риска (курения, гиподинамии и лишнего веса) восстанавливает здоровье и может обратить вспять ускоренное старение. Статистические данные показывают, что человек, который выкуривает пачку сигарет в день, сокращает жизнь в среднем на 5 лет. Как только он отказывается от вредной привычки, эти годы отыгрываются назад. Организм восстанавливается, влияние никотина и смол прекращается, объяснил врач.

Также он посоветовал скорректировать рацион. Ради долголетия стоит питаться сбалансированно и умеренно по объему. Кроме того, важен баланс всех компонентов без перекосов.

Ранее медик рассказал, что после 40 лет людям рекомендуется регулярно проходить медобследования. К примеру, женщинам следует периодически делать маммографию, а мужчинам нужно сдавать анализ на ПСА – один из маркеров рака предстательной железы.