Врач Сигова: виноград, манго и бананы являются чемпионами по содержанию сахара

Виноград, манго и бананы содержат больше сахара, чем остальные фрукты и ягоды, заявила ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова в беседе с NEWS.ru.

Среди свежих фруктов и ягод рекордсменами по содержанию сахара являются виноград, манго, черешня и бананы. Меньше всего этого вещества в малине, чернике, землянике, клубнике, ежевике и грейпфруте. В авокадо сахара почти нет. Самыми сладкими являются сухофрукты.

Сигова призвала не делить свежие ягоды и фрукты на хорошие и плохие. Все они содержат воду, клетчатку и витамины. Здоровому человеку можно не считать сахар в каждом съеденном яблоке. Также сладкое не стоит исключать из рациона детей, важно лишь не делать его фоном каждого дня. Можно давать небольшие порции вместе с основными приемами пищи, но не в качестве награды. Цельные фрукты хороши для перекуса, заключила эксперт.

Ранее диетолог предупредил: консервированные в сладком сиропе продукты вредят организму. Проблема кроется не столько в сахаре, сколько в добавках, которые производители используют для продления срока годности.