Эксперт Гундлах посоветовала заниматься спортом для победы над весенней хандрой

Бороться с весенней разбитостью и хандрой стоит с помощью физической активности, считает психолог-консультант Кристина Гундлах. Ее слова приводит NEWS.ru.

Одной из причин зимней усталости является нехватка движения. Оно связано с дофамином (веществом в мозге, отвечающим за энергию и мотивацию). Даже минимальная физическая активность (зарядка дома или 10–15 минут на дорожке в спортзале) способны значительно поднять настроение, считает специалист.

На настроении также сказывается дефицит дневного света. По этой причине Гундлах порекомендовала гулять в обеденный перерыв. Это восстановит биоритмы и поможет почувствовать больше бодрости.

Ранее врач рассказал, что после зимы организм ослаблен, поэтому в начале весны стоит бережно относиться к своему здоровью и не переохлаждаться.