Врач Амир Хан: вздрагивания во сне объясняются древними рефлексами

Когда человек засыпает, тело может вздрагивать, возникает внезапное чувство падения. Объяснение этому явлению дал врач общей практики Амир Хан в разговоре с изданием Mirror.

При погружении в сон мышцы расслабляются, что мозг может принимать за падение. Из-за неправильного восприятия мыслительный орган посылает телу сигнал о необходимости сгруппироваться и подняться, отчего человек просыпается. По мнению некоторых ученых, так работает древний рефлекс выживания, объяснил специалист.

При этом ощущения не вредят организму. Состояние чаще всего возникает, если человек очень устал, сталкивается со стрессом или выпил кофе на ночь.

Ранее врач рассказала, что для улучшения качества сна рекомендуется ужинать не позднее 21:00. Также человеку важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.