Врач Крашкина: уборка дома способствует улучшению ментального и физического здоровья

Для улучшения ментального и физического здоровья человеку следует регулярно уделять время уборке дома. Об этом "Ленте.ру" заявила врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам эксперта, во время такой деятельности активно вырабатываются эндорфины и дофамин – гормоны, которые влияют на эмоциональное состояние, мотивацию и восприятие боли. Они помогают получить ощущение легкости и удовлетворения.

Кроме того, специалист отметила, что уборка способствует уменьшению уровня тревоги и напряжения, особенно при стрессовом состоянии, а также оказывает положительное влияние на мозг, замедляя возрастное снижение памяти, внимания и концентрации.

Медик подчеркнула, что наведение порядка в доме также дает ощущение контроля в периоды неопределенности, поддерживает самооценку и помогает лучше регулировать эмоции.

Ранее терапевт рассказал, что скандинавская ходьба, плавание и танцы уменьшают риск развития деменции.