11:15
Образ жизни
Фото: 123RF/dekazigzag
Для быстрой диагностики здоровья рекомендуется выполнить один простой тест в домашних условиях. Об этом заявила ревматолог Натали Азар в беседе с изданием UpWorthy.
По ее словам, человеку необходимо сесть на пол со скрещенными ногами, а затем подняться обратно в стоячее положение без помощи рук, используя только нижние конечности и туловище. Этот метод проверки больше рассчитан на людей в возрасте от 51 года до 80 лет.
Специалист отметила, что такой тест помогает предсказать примерную продолжительность жизни. Благодаря нему можно оценить работу сердечно-сосудистой системы, равновесие, силу мышц спины и ног, а также гибкость тела.
Эксперт подчеркнула, что максимум за тест можно получить 10 баллов. Каждый случай использования опоры снижает итоговый результат на 1 балл. При низкой оценке вероятность летального исхода в ближайшие 6 лет повышается в семь раз. Оптимальным же считается результат 8 баллов или выше.
Ранее кардиохирург рассказал, что малоподвижный образ жизни и курение ускоряют процессы старения организма.
Читайте также
Корегин Владислав
