Минздрав Кузбасса: занятие спортом помогут в борьбе с осенней хандрой и выгоранием

Осенью человеку следует регулярно уделять время физической активности. Об этом заявили в пресс-службе Минздрава Кузбасса.

Представители ведомства отметили, что занятия физкультурой способствуют снижению активности миндалевидного тела, представляющего собой центр тревоги в мозге, а также выработке эндорфинов и эндоканнабиноидов – природных антидепрессантов.

Кроме того, эксперты подчеркнули, что спорт помогает в борьбе с осенней хандрой и выгоранием. Благодаря тренировкам повышается уровень дофамина: из-за недостатка этого компонента в организме возрастает риск появления усталости и плохого настроения.

Также в Минздраве добавили, что во время спортивных занятий вырабатывается особый белок, защищающие нервные клетки от гибели и стимулирующий образование новых нейронных связей. В результате можно улучшить некоторые когнитивные функции.

Ранее врач рассказала, что прогулки на свежем воздухе поддерживают остроту зрения.