14:29
Образ жизни
Фото: 123RF/inesbazdar
Регулярные занятия скандинавской ходьбой благотворно сказываются на общем состоянии организма. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова.
По словам специалиста, при таком виде активности, в отличие от обычной ходьбы, задействуется до 90% мышц тела, в том числе рук, плечевого пояса, спины, пресса и ног. Тем самым прогулка с использованием палок превращается в полноценную кардиотренировку.
Кроме того, эксперт отметила, что скандинавская ходьба способствует снижению уровня гормона стресса кортизола. В результате можно улучшить настроение и эффективно бороться с тревожностью. При этом такие занятия улучшают работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Медик подчеркнула, что благодаря скандинавской ходьбе уменьшается риск инсульта и инфаркта, а также развития остеохондроза и межпозвоночной грыжи.
Ранее педиатр рассказала, что прогулки на свежем воздухе поддерживают остроту зрения.
Читайте также
Корегин Владислав
