Врач Калюжин: забывчивость может возникать из-за недосыпа и переутомления

Забывчивость может возникать по нескольким причинам. Об этом News.ru заявил старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.

По словам эксперта, в большинстве случаев трудности с запоминанием информации, воспроизведением событий или концентрацией внимания появляются из-за переутомления, недосыпания, хронического стресса, эмоционального напряжения и привычки заниматься несколькими делами одновременно.

Специалист отметил, что с физиологической точки зрения проблемы с памятью чаще вызваны нарушением фиксации информации. К примеру, человек может автоматически положить вещь на привычное место, но спустя несколько минут уже не помнить этого действия из-за рассеянного внимания.

Чтобы избежать негативных последствий, Калюжин посоветовал снизить информационную нагрузку в течение дня, отказаться от постоянной многозадачности и уделять достаточно времени сну.

Ранее невролог рассказала, что сон без подушки грозит растяжением мышц связочного аппарата.