Врач Тахир: симптомы отмены кофе способны сохраняться до девяти дней

После отказа от кофе могут наблюдаться симптомы синдрома отмены. О них рассказала диетолог Сама Тахир в разговоре с изданием Eating Well.

Среди признаков симптома отмены специалист перечислила головную боль, усталость и плохое настроение. Обычно пик наступает в течение одного–двух дней, признаки могут сохраняться до девяти суток.

Сократить проявления синдрома отмены получится постепенным снижением дозы кофе, а не резким отказом от напитка. Сначала стоит ограничить потребление до 400 миллилитров в день. Если человек выпивает несколько чашек кофе в день, а последнюю из них употребляет поздно вечером, снижение количества напитка улучшит качество сна, заключила Тахир.

Нутрициолог рассказала, что в умеренных количествах качественный черный кофе без добавления сахара, молока и сиропов помогает улучшить общее состояние организма.