Уролог Картер: бобовые и цельные злаки благотворно влияют на предстательную железу

Для поддержания здоровья простаты мужчинам рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявил уролог Джейсон Картер в беседе с изданием Eating Well.

В первую очередь специалист посоветовал как можно чаще есть овес, коричневый рис, ячмень и киноа. Цельные злаки содержат большое количество клетчатки – микроэлемента, способствующего предотвращению застойных явлений в малом тазу.

Кроме того, эксперт отметил пользу регулярного употребления фасоли и чечевицы. Помимо пищевых волокон, бобовые богаты растительным белком, который может стать альтернативой обработанному мясу, повышающему риск развития рака простаты.

Также медик подчеркнул, что вероятность возникновения онкологии предстательной железы значительно снижается, если мужчина добавляет в ежедневное меню помидоры, ягоды, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

Ранее эпидемиолог рассказала, что кабачки улучшают работу сердечно-сосудистой системы.