13:30
Питание
Фото: 123RF/serezniy
Инжир оказывает благотворное влияние на работу организма. Об этом заявила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с URA.ru.
Эксперт отметила, что продукт, особенно в сушеном виде, содержит большое количество клетчатки. Пищевые волокна играют важную роль в улучшении перистальтики кишечника и замедлении процесса усвоения сахаров, что полезно для контроля уровня глюкозы в крови.
Кроме того, специалист подчеркнула, что инжир представляет собой источник калия, фицина и флавоноидов. Эти микроэлементы способствуют снижению риска тромбозов, уменьшению уровня холестерина и нормализации показателей артериального давления.
Также медик сообщила, что регулярное включение инжира в рацион может служить эффективной мерой профилактики остеопороза, хронического воспаления и анемии за счет наличия кальция, железа, антиоксидантов, магния, цинка и витаминов группы B.
Русакова добавила, что здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более пяти плодов свежего или сушеного инжира в течение дня.
Ранее диетолог рассказал, что молочный шоколад может стать причиной сердечно-сосудистых патологий и метаболических нарушений.
Читайте также
Корегин Владислав
