Врач Семейкина: в течение дня можно съедать не более 150 граммов смородины

Умеренное потребление смородины в течение дня благотворно скажется на общем состоянии организма. Об этом РИА Новости заявила эпидемиолог Любовь Семейкина.

По словам эксперта, здоровому взрослому человеку допустимо съедать до 100–150 граммов смородины в сутки, что соответствует примерно одному небольшому стакану. При этом детям можно давать не более одной-двух столовых ложек ягод (около 30–50 граммов).

Специалист отметила, что смородина представляет собой богатый источник необходимых организму микроэлементов. Продукт содержит большое количество витаминов А, С, Е, K и группы B, калия, железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов.

Однако Семейкина подчеркнула, что смородина может стать причиной раздражения желудка или вызвать аллергию, особенно у малышей. При наличии проблем с ЖКТ и гиперчувствительной реакции употребление продукта рекомендуется максимально ограничить.

Ранее нутрициолог рассказала, что малину следует исключить из рациона при обострении гастрита.