Косметолог Ряховская: авокадо и лосось помогают избавиться от сухости кожи лица

Включение в рацион некоторых продуктов поможет укрепить здоровье кожи лица. Об этом заявила дерматолог-косметолог Наталья Ряховская в беседе с News.ru.

В первую очередь специалист посоветовала регулярно питаться лососем, авокадо, льняным маслом и семенами чиа. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые эффективно борются с сухостью кожи и акне.

Кроме того, эксперт призвала добавить в ежедневное меню сою, кунжут, чечевицу, нут или фасоль. Они богаты фитоэстрогенами – природными соединениями, способствующими улучшению упругости и плотности кожного покрова.

Также Ряховская отметила пользу частого употребления продуктов с высокой концентрацией антиоксидантов – черники, малины и зеленого чая. Такие ягоды и напитки защищают кожу от преждевременного старения.

Ранее врач рассказал, что редис не рекомендован при остром гастрите и желчнокаменной болезни.