Диетолог Ладлам-Рейн: киви помогает снизить холестерин и улучшить качество сна

Регулярное включение киви в рацион помогает улучшить общее состояние организма. Об этом заявил врач-диетолог Никола Ладлам-Рейн в беседе с Daily Mail.

По словам специалиста, продукт считается источником растворимой и нерастворимой клетчатки. Пищевые волокна играют важную роль в снижении уровня холестерина в крови, а также поддержании оптимальной работы сердца и кишечника.

Кроме того, эксперт подчеркнула, что ягода помогает улучшить качество сна и сократить количество пробуждений ночью. Это обусловлено наличием серотонина, который способствует выработке мелатонина в организме – гормона, регулирующего цикла сна и бодрствования.

Также врач отметила пользу кожуры киви. Она богата антиоксидантами, которые обеспечивают защиту здоровых клеток от повреждающего действия свободных радикалов.

Ранее диетолог рассказала, что хлеб нельзя есть людям с синдромом раздраженного кишечника.