Нутрициолог Милаева: тыква и брокколи укрепляют организм перед наступлением холодов

Перед наступлением холодов человеку рекомендуется добавить в ежедневное меню несколько овощей. Об этом заявила нутрициолог Елена Милаева в беседе с News.ru.

По словам специалиста, благотворное влияние на организм оказывают тыква и брокколи. В них содержится большое количество калия, пектина и витамина C – микроэлементов, способствующих поддержанию иммунной системы и защите организма от различных сезонных инфекций.

Кроме того, эксперт подчеркнула, что осенью особенно полезно регулярно употреблять свеклу. Этот корнеплод представляет собой богатый источник нутриентов, которые помогают улучшить работу сосудов и печени. К примеру, продукт отличается высокой концентрацией железа, фолиевой кислоты и бетаинов.

Ранее врач сообщил, что сгущенное молоко не рекомендовано при сахарном диабете и лишнем весе.