Врач Тарасов: для восполнения дефицита цинка следует есть гречку, говядину и орехи

При низком уровне цинка рекомендуется скорректировать свой рацион. Об этом РИА Новости заявил доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ имени Канта Андрей Тарасов.

По словам специалиста, нехватка важного для организма микроэлемента ощущается наиболее остро при выходе из зимы. Его богатыми источниками считаются гречка, говядина и орехи.

Эксперт подчеркнула, что благодаря восполнению дефицита цинка можно укрепить иммунную систему, увеличить выработку тестостерона, а также улучшить состояние кожи.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что сыр не рекомендован людям с острыми заболеваниями печени и поджелудочной железы.