14:55
Питание
Фото: 123RF/iakovenko
После пробуждения человеку не рекомендуется употреблять некоторые популярные блюда. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик в беседе с "Лентой.ру".
По ее словам, утром следует отказаться от сладких хлопьев и шоколадных подушечек. Они содержат много сахара, что ведет к резкому выбросу инсулина и скачкам глюкозы в крови. Спустя несколько часов после такого завтрака человек будет испытывать сильный голод и упадок сил.
Кроме того, эксперт предупредила о последствиях соблюдения привычки начинать день с кофе и выпечки, например круассана. Напиток, особенно натощак, может вызвать изжогу, а кондитерское изделие увеличивает вероятность инфаркта и инсульта из-за избытка трансжиров.
Также медик подчеркнула, что вредными вариантами утреннего приема пищи, которые быстро лишают человека энергии, считаются фруктовый смузи и бутерброды с колбасой и плавленым сыром.
Ранее диетолог рассказала, что завтрак снижает риск развития репродуктивных нарушений у женщин.
Читайте также
Корегин Владислав
