Врач Сухорукова посоветовала горбушу тем, кто следит за калорийностью рациона

Людям, которые следят за калорийностью продуктов, лучше употреблять горбушу, так как это наименее жирный сорт красной рыбы. Об этом рассказала гастроэнтеролог Людмила Сухорукова в беседе с NEWS.ru.

Горбуша является самой распространенной и доступной рыбой семейства лососевых. Она богата омегой-3, белком, витамином B6 и селеном. Горбуша не такая жирная, как лосось, и может быть частью рациона людей, следящих за калорийностью, считает врач.

Также эта рыба укрепляет организм и улучшает состояние нервной системы. Благодаря селену горбуша борется со свободными радикалами, которые негативно влияют на здоровье, заключила Сухорукова.

Ранее врач рассказала, что чавыча является чемпионом по содержанию омеги-3. Также рыба богата витамином D и селеном.