14:31
Питание
Фото: 123RF/posinote
В большинстве случаев постоянное вздутие и тяжесть в животе связаны с употреблением некоторых продуктов. Об этом заявила нутрициолог Виктория Кострова в беседе с UfaTime.ru.
По словам специалиста, негативное влияние способны оказывать FODMAP-продукты. Они содержат короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике и могут вызвать дискомфорт в ЖКТ. К такой еде относят бобовые, все виды капусты, лук, чеснок, яблоки, груши и пшеница.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что вздутие живота возникает из-за частого включения в рацион сахарозаменителей, которые добавляют в фитнес-сладости, продукты "без сахара" и жевательные резинки. Сорбит, мальтит, ксилит и эритрит плохо усваиваются и притягивают воду в кишечник.
Также Кострова добавила, что еще одной причиной метеоризма считается употребление газированных напитков, слишком жирной пищи и молочных продуктов при непереносимости лактозы.
Ранее врач рассказала, что тофу не стоит есть при подагре и болезнях щитовидной железы.
Читайте также
Корегин Владислав
