15 мая, 17:46
ПитаниеДостаточно потреблять одну столовую ложку растительного продукта
Фото: 123RF/liudmilachernetska
Для того чтобы подойти к лету в оптимальной форме и без лишних килограммов, весной необходимо скорректировать свой утренний прием пищи. Об этом сообщила диетолог Анастасия Тараско в разговоре с изданием "Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, помощь в похудении окажет столовая ложка оливкового масла на завтрак. Продукт богат омега-3 полезными жирами, полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами, благотворно влияющими на организм. Кроме того, масло предотвращает образование камней в желчном пузыре.
Также врач рекомендовала заменить утренний кофе на латте-куркуму – напиток, представляющий собой смесь растворенных в горячем молоке пряных специй. Такая жидкость способствует улучшения пищеварения, благодаря чему можно стабилизировать и снизить свой вес.
Кроме того, Тараско посоветовала добавлять в каши горсть любых семян или орехов. За счет обогащения рациона клетчаткой укрепляется состояние микрофлоры кишечника. Еще одним полезным блюдом, помогающим похудеть, считается овощная нарезка.
Ранее эксперт рассказала, что соблюдение питьевого режима в течение дня поможет в борьбе с ожирением.
