18:09
Питание
Фото: 123RF/balash25
Чтобы снизить уровень "плохого" холестерина в крови, человеку достаточно включить в рацион один простой продукт. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с "Известиями".
Эксперт отметил, что ежедневное меню необходимо дополнить яблоками, поскольку они богаты пектином. В кишечнике это вещество связывает часть желчных кислот, для производства которых организм тратит холестерин. Тем самым происходит уменьшение количества липопротеинов низкой плотности.
Кроме того, специалист подчеркнул, что яблоки насыщают организм большим количеством полифенолов – природных антиоксидантов, которые играют важную роль в поддержании здоровья сосудистой стенки и принимают активное участие в уменьшении окисления липидов.
Медик добавил, что при отсутствии противопоказаний взрослому человеку рекомендуется съедать одно-два яблока среднего размера. При этом фрукт отлично сочетается с овсянкой, бобовыми и цельнозерновыми продуктами.
Ранее нутрициолог рассказала, что молочные коктейли вызывают резкие перепады настроения у детей.
Читайте также
Корегин Владислав
