Уфимские врачи перечислили полезные свойства сыра для здоровья

Включение сыра в ежедневный рацион поможет улучшить общее состояние организма. Об этом заявили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы, слова которых приводит UfaTime.ru.

Специалисты отметили, что сыр содержит большое количество легкоусвояемого белка, аминокислот, кальция и фосфора. Эти микроэлементы способствуют укреплению костей и зубов.

Кроме того, эксперты подчеркнули, что продукт играет важную роль в поддержании иммунитета, здоровья кожи и зрения за счет наличия витаминов A, D и группы B. При этом ферментированные сорта богаты пробиотиками, улучшающими микрофлору кишечника.

Медики добавили, что здоровому взрослому человеку допустимо съедать около 30–50 граммов сыра в течение дня.

Ранее невролог рассказал, что грецкие орехи и жирная рыба помогают улучшить работу мозга.