Невролог Мартынов: грецкие орехи и жирная рыба способствуют улучшению работы мозга

Регулярное употребление некоторых продуктов благотворно влияет на функционирование головного мозга. Об этом РИА Новости заявил врач-невролог Владимир Мартынов.

Специалист отметил, что ежедневное меню должно включать в себя рыбу жирных сортов, яйца, ягоды и темный шоколад. По его словам, эти продукты способствуют улучшению микроциркуляции и питания нейронов органа центральной нервной системы.

Кроме того, эксперт посоветовал как можно чаще есть грецкие орехи. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, магния и антиоксидантов – микроэлементов, усиливающих мозговую активность.

Ранее диетолог рассказала, что овсяная каша помогает улучшить работу кишечника при запорах.