Диетолог Риццо: миндаль насыщает организм магнием, белком и клетчаткой

Включение миндаля в ежедневный рацион благотворно скажется на общем состоянии организма. Об этом заявила диетолог Натали Риццо в беседе с изданием Today.

По словам специалиста, в одной горсти миндаля содержится около 20% суточной нормы магния. Этот микроэлемент необходим для оптимального функционирования сердца, качественного сна, передачи нервных импульсов и выработки энергии.

Кроме того, эксперт отметила, что продукт насыщает организм большим количеством белка и клетчаткой – нутриентами, играющими важную роль в укреплении иммунитета и улучшении работы пищеварительной системы.

Однако диетолог подчеркнула, что миндаль обладает высокой энергетической ценностью: в 30 граммах содержится около 160 калорий. По этой причине важно ограничить их прием, отдавая предпочтение продукту без добавления сахара и соли.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что зерновой хлеб укрепляет слизистую оболочку ЖКТ.