Педиатр Маццука: поздний ужин отрицательно влияет на печень

Стоит ужинать до того, как в организме начинаются процессы подготовки ко сну. Об этом заявил педиатр Маркос Маццука в разговоре с изданием ABC.

Последний прием пищи стоит планировать между 20:00 и 20:30. Если ужинать позже, можно столкнуться с проблемами с пищеварением и бессонницей, считает медик.

Особенно страдает печень, которая перерабатывает железо и витамин B12 для образования красных кровяных клеток, составляющих иммунитет. Клетки органа совершают 2 600 химических реакций за секунду. Дополнительная работа ночью может привести к перегрузке печени, предупредил Маццука.

Ранее врач рассказал, что регулярные поздние ужины увеличивают вероятность набора лишнего веса, нарушений липидного обмена и развития ишемической болезни.