Диетолог Соломатина: макароны, рис и сладости способствуют накоплению жира на животе

Регулярное употребление пищи с высоким гликемическим индексом считается одной из главных причин возникновения жира на животе. Об этом "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, высокой энергетической ценностью обладают крахмалистые продукты – хлеб, картофель, макароны и рис. В горячем виде они провоцируют резкие скачки уровня глюкозы в крови и быстро усваиваются организмом, формируя жировые отложения в брюшной полости.

Кроме того, вредными для здоровья считаются сладкая еда и обработанные продукты. Они богаты фруктозой, избыток которой стимулирует рост патогенной микрофлоры. Нарушения в работе ЖКТ приводят к повышению аппетита и увеличению суточной калорийности.

Также Соломатина подчеркнула, что жир на животе появляется в связи с частым употреблением алкоголя и сахарозаменителей. Их включение в рацион может вызвать инсулинорезистентность, из-за чего организм будет требовать большего количества вредной пищи.

Ранее диетолог рассказала, что злоупотребление холодцом может привести к ожирению и сахарному диабету.