Врач Елина: тушеные овощи помогут восстановить работу ЖКТ после праздников

Для комфортного восстановления питания после новогодних застолий рекомендуется внести некоторые изменения в рацион. Об этом заявила врач-терапевт Альбина Елина в разговоре с UfaTime.ru.

По ее словам, в первые дни после праздников рекомендуется есть по 5–6 раз в день небольшими порциями. Предпочтение стоит отдавать овощным супам-пюре, тушеным овощам, кашам на воде и натуральным кисломолочным продуктам. Они помогут настроить работу ЖКТ.

Кроме того, эксперт посоветовала употреблять 1,5–2 литра чистой воды в течение суток. Поддержание питьевого режима способствует ускорению метаболических процессов в организме. При этом важно временно отказаться от газировки, кофе, жареных и жирных блюд.

Также врач отметила пользу умеренной физической активности и сна: утренняя зарядка, прогулки и ночной отдых продолжительностью 7–9 часов помогают снизить стресс, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Ранее терапевт рассказала, что переизбыток соли в организме провоцирует гипертонию и отечность.