14:55
Питание
Фото: depositphotos/evgenyataman
Чтобы эффективно избавиться от отеков, необходимо скорректировать ежедневный рацион. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт.
По словам специалиста, человеку важно снизить употребление продуктов с высокой концентрацией соли. Этот компонент способствует задержке жидкости в межклеточном пространстве, в результате чего возникает ощущение раздутости в лицевой области и нижних конечностях.
Эксперт отметила, что рекордсменами по содержанию соли считаются колбасные изделия, консервы, готовые завтраки и полуфабрикаты. Их рекомендуется заменить на цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, свежие овощи, фрукты и ягоды.
Также врач подчеркнула, что во время приготовления мяса, птицы и рыбы следует отказаться от добавления соли. Для усиления вкуса блюд можно использовать различные травы, специи, чеснок и лимонный сок.
Ранее ортопед рассказал, что сладкие газировки и фастфуд негативно влияют на здоровье суставов.
Читайте также
Корегин Владислав
