Диетолог Денисенко: морковь и яйца помогают улучшить состояние метеозависимых людей

Во время магнитных бурь метеозависимым людям важно соблюдать несколько простых рекомендаций при формировании рациона. Об этом заявила врач-диетолог Людмила Денисенко в беседе с "Комсомольской правдой".

В первую очередь, специалист посоветовала ограничить употребление кофе до двух чашек в день и отдавать предпочтение травяным чаям с мелиссой, ромашкой или мятой. Напиток оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, особенно в период изменений атмосферного давления.

Кроме того, эксперт отметила важность отказа от больших порций и жирной пищи, поскольку переедание приводит к нарушению ритма сердца и скачкам артериального давления. Рекомендуется есть малыми порциями не реже четырех-пяти раз в день.

Также врач подчеркнула пользу регулярного употребления продуктов, богатых витаминами А, С и P. Эти микроэлементы положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Их можно получить из моркови, яиц, сливочного масла, болгарского перца и черной смородины.

Ранее нутрициолог рассказала, что борщ не рекомендован для пациентов, которым диагностировал гастрит или язву желудка.