Врач Белева объяснила важность включения малины в рацион питания при похудении

Людям, стремящимся похудеть, необходимо регулярно потреблять такой популярный продукт, как малина. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева в разговоре с UfaTime.ru.

По словам специалиста, ягода содержит в своем составе большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварительные процессы и надолго сохраняет чувство сытости. Тем самым человек может снизить риск переедания и контролировать свой аппетит.

Также эксперт отметила, что благодаря наличию природных антиоксидантов малина ускоряет метаболизм и улучшает общее состояние здоровья. При этом продукт помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, уменьшая тягу к сладкой пище.

Кроме того, врач подчеркнула, что ягода оказывает мочегонное действие на организм, способствуя выведению токсинов, снижает отечность и избавляет от ощущения тяжести.

Ранее диетолог рассказала, что для улучшения работы головного мозга следует как можно чаще питаться смородиной и ежевикой.