Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты поддерживают здоровье головного мозга

Для поддержания оптимального уровня мозговой активности необходимо включить в рацион питания несколько полезных продуктов. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в беседе с "Радио 1".

По словам специалиста, существенную пользу органу центральной нервной системы принесут сезонные ягоды – черника, голубика, ежевика и смородина. Они богаты антоцианами, которые повышают приток крови к мозгу, а также снижают воспалительные процессы.

Кроме того, эксперт отметила важность регулярного потребления продуктов, содержащих в своем составе омега-3 жирные кислоты. Такая пища улучшает внимание, концентрацию и общую работоспособность мозга. Для ежедневного меню отлично подойдут рыба (селедка, скумбрия, лосось) и льняное масло.

Ранее диетолог рассказала, что для профилактики заболеваний печени необходимо как можно чаще питаться цветной капустой и орехами.