Врач Кашух объяснила пользу регулярного потребления кефира для здоровья

С целью достижения оптимального функционирования организма рацион питания должен включать в себя такой полезный напиток, как кефир. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с RT.

По словам специалиста, кефир представляет собой ферментированный продукт, содержащий большое количество пробиотиков. Эти микроорганизмы оказывают положительное влияние на кишечную микрофлору, поддерживая иммунитет и здоровое пищеварение.

Кроме того, эксперт отметила, что кисломолочный напиток способствует нормализации уровня глюкозы в крови и улучшению чувствительности к инсулину у пациентов с нарушением обмена веществ. При этом кефир очень полезен для нервной системы и костей благодаря наличию в составе витаминов группы B, кальция и магния.

Для наибольшего эффекта Кашух рекомендовала употреблять напиток ежедневно – за несколько часов до сна или на полдник. Однако врач подчеркнула, что кефир должен храниться в холодильнике не более одной недели.

Ранее нефролог рассказала, что для поддержания здоровья почек необходимо выпивать лимонную воду и зеленый чай.