01 июля, 12:49
Питание
Фото: 123RF/insjoy
Частое включение в рацион питания клубники оказывает благотворный эффект на организм. Об этом сообщила врач-диетолог, терапевт Регина Ахуньянова в разговоре с UfaTime.ru.
По словам специалиста, популярная ягода считается идеальным продуктом для людей, желающих похудеть. В 500 граммах плодов содержится всего 150 калорий. Кроме того, такая порция обеспечивает 50% суточной нормы клетчатки, включая растворимые и нерастворимые пищевые волокна.
Эксперт отметила, что клубника является источником витамина C и пробиотиков. На фоне регулярного потребления ягод существенно снижается тяга к сладкой пище, замедляются процессы старения и стимулируется выработка коллагена.
Также врач подчеркнула, что клубника уменьшает хронические воспаления в кишечнике и желудке, не вызывает инсулинорезистентность и помогает при жировом гепатозе – патологии, характеризующейся накоплением липидов в клетках печени.
Ранее офтальмолог рассказал, что для поддержания здоровья глаз необходимо добавить в ежедневное меню болгарский перец.
Читайте также
Корегин Владислав
