Офтальмолог Баркевич посоветовала есть шпинат и капусту для улучшения зрения

Для улучшение зрения человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила врач-офтальмолог Елена Баркевич в беседе с News.ru.

По ее словам, благотворное влияние на зрительную систему оказывают морковь и черника. Они содержат витамин A, который принимает активное участие в работе клеток сетчатки, отвечающих за видение в сумерках. Его нехватка может привести к куриной слепоте и другим серьезным поражениям глаз.

Кроме того, эксперт отметила пользу регулярного употребления листовой зелени, шпината, капусты и яичного желтка. Они богаты лютеином и зеаксантином – компонентами, защищающими сетчатку от различных повреждений и замедляющими развитие возрастной макулодистрофии.

Медик подчеркнула, что в список продуктов, способствующих снижению вероятности появления проблем со зрением, также входят печень, цельное молоко, хурма и рыба жирных сортов.

Ранее диетолог рассказала, что тыква не рекомендована к употреблению при наличии камней в желчном пузыре.