Дерматолог Майгурова озвучила самые полезные для кожи продукты питания

Чтобы замедлить процесс старения кожи, необходимо правильно скорректировать свой рацион питания. Об этом сообщила врач-дерматолог Виолетта Майгурова в беседе с "Газетой.ру".

По словам специалиста, существенную пользу наружному покрову принесут черника, малина, клубника и ежевика. Эти ягоды содержат в своем составе большое количество антоцианов – антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений и способствующих улучшению состояния кожи.

Кроме того, эксперт рекомендовала как можно чаще питаться зелеными овощами (шпинат, капуста, брокколи), грецкими орехами, миндалем и семенами льна. Такие продукты богаты витаминами C и E, которые помогают увлажнить кожу, сохранить упругость и замедлить процесс ее старения.

Что касается напитков, то врач посоветовала регулярно выпивать воду с лимоном или имбирем. Такая жидкость поддерживает уровень гидратации и обогащает организм витаминами, позволяя сохранить молодость кожи на долгие годы.

Ранее биохимик рассказала, что для снижения отечности в весенний период следует включить в ежедневный рацион спаржу, свеклу и морковь.