Диетолог Стрельникова рассказала, какие продукты питания укрепляют суставы

При болях в суставах рекомендуется включить в ежедневный рацион ряд продуктов питания. Об этом сообщила врач-диетолог Екатерина Стрельникова в беседе с "Известиями".

По словам специалиста, существенную пользу здоровью принесут морепродукты, рыба, авокадо и льняное масло. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов в подвижных соединениях костей скелета.

Кроме того, эксперт посоветовала как можно чаще питаться мясом, птицей, молочными продуктами и яйцами. Это обусловлено наличием в составе большого количества белка – строительного материала для суставов.

Также диетолог отметила важность регулярного потребления пищи, которая является источником кальция и различных витаминов. Благотворное влияние на суставы окажут сыры, орехи, сухофрукты, зеленые овощи и ягоды.

Стрельникова подчеркнула, что при серьезных проблемах с суставами питание должно дополняться медикаментозным лечением, физиотерапией или другими методами, назначенными врачом.

Ранее терапевт рассказала, что однообразное питание может привести к проблемам с функционированием ЖКТ, регуляцией веса и эмоциональным состоянием.