18:47
Питание
Фото: 123RF/9dreamstudio
При планировании беременности необходимо ограничить или полностью отказаться от ряда продуктов. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявил доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.
В первую очередь женщинам следует снизить употребление сладостей, белого хлеба и газированных напитков. Они богаты простыми углеводами и сахаром – компонентами, которые усиливают инсулинорезистентность и нарушают гормональный баланс.
Кроме того, эксперт предупредил о последствиях частого включения фастфуда, чипсов и промышленной выпечки. Такая пища насыщает организм трансжирами, негативно влияющими на качество яйцеклеток и повышающими уровень воспаления.
Также специалист подчеркнул, что женщинам не стоит злоупотреблять кофе. Избыток кофеина (более 200–300 миллиграммов в день) может привести к снижению фертильности и увеличению риска ранних выкидышей.
Корякин добавил, что в список продуктов, которые не рекомендованы при планировании беременности, также входят алкоголь, непастеризованное молоко, мягкие сыры (бри, камамбер), сырое мясо и рыба с высоким содержанием ртути.
Ранее репродуктолог рассказала, что лишний вес является одним из главных провокаторов бесплодия.
Читайте также
Корегин Владислав
